Prostatitis je akutna ili kronična upala prostate kod muškaraca. Njegovi uzroci mogu biti infekcija, stagnacija krvi u venskom sustavu male zdjelice, poremećaji inervacije, imunološki poremećaji itd.
Proces je popraćen boli, disfunkcijom zdjeličnih organa, a ponekad i seksualnom disfunkcijom. Patologija zauzima prvo mjesto u strukturi bolesti muškog genitourinarnog sustava, često se javlja u mladoj dobi, pa je važno baviti se prevencijom.
Prevencija prostatitisa kod kuće trebala bi biti usmjerena na uklanjanje utjecaja ovih čimbenika. Kako bi se spriječile upale i druge bolesti prostate, posebnu pozornost treba posvetiti načinu života, prehrani i tjelesnoj aktivnosti.
Što je poticaj za razvoj bolesti?
Najčešći uzroci bolesti:
- sjedeći način života, sjedeći rad, opuštanje ispred TV-a;
- produljena apstinencija od seksualne aktivnosti;
- nepravilna prehrana koja dovodi do nepravilnog metabolizma;
- loše navike: pušenje, pijenje alkohola i piva;
- kronične bolesti genitourinarnog sustava;
- česta promjena spolnih partnera povećava rizik od prostatitisa;
- spolno prenosive bolesti i genitourinarne infekcije;
- odgođena ejakulacija i ejakulacija tijekom spolnog odnosa;
- prekomjerna konzumacija začinjene, masne, slane, začinjene hrane;
- česti zatvor, hemoroidi;
- smanjeni imunitet.
Što prije muškarac počne poduzimati izvedive radnje za sprječavanje prostatitisa, to je vjerojatnije da će njegovo zdravlje i reproduktivne funkcije biti očuvane.
Primarna i sekundarna prevencija
Mjere prevencije prostatitisa uvjetno se dijele na primarne i sekundarne:
- Primarna prevencija ima za cilj spriječiti razvoj bolesti, a o tome bi trebao razmišljati svaki muškarac nakon tridesete.
- O sekundarnoj prevenciji trebaju se pobrinuti oni koji su, nažalost, već upoznati s prostatitisom. Njegova bi svrha trebala biti djelovanje koje sprječava ponovnu pojavu ove bolesti ili sprječava njezin razvoj u kronični oblik.
Općenito, prevencija ove bolesti uključuje širok raspon terapijskih i preventivnih mjera koje ne samo da sprječavaju prostatitis, već i poboljšavaju kvalitetu ljudskog života, produžuju životni vijek.
Lokalni načini prevencije prostatitisa kod muškaraca
Muškarci koji su u opasnosti trebali bi obratiti posebnu pozornost na vlastito zdravlje. Prije svega, to su oni koji vode sjedilački način života i oni koji imaju posao koji je povezan s dugim boravkom u vlažnom okruženju, stalnom hipotermijom ili tresenjem. Prevencija prostatitisa, provedena unaprijed, pomoći će vam da se zaštitite od neugodne bolesti. Osim toga, ona će uštedjeti materijalna sredstva koja su se mogla potrošiti na liječenje prostatitisa.
Kod kuće se preporučuje slijediti jednostavna pravila koja će pomoći u izbjegavanju ove neugodne bolesti:
- Muškarac bi trebao voditi aktivan stil života, ići u teretanu. Ako je vaš posao sjedeći, tada trebate uzeti pauze i prošetati. Na taj način se može izbjeći stagnacija protoka krvi u zdjelici.
- Seks igra važnu ulogu u muškom zdravlju. Dugo je dokazano da učestalost i priroda spolne aktivnosti izravno utječu na stanje prostate. Međutim, promiskuitet je dodatni izvor infekcije. Razne seksualne perverzije, dugotrajna apstinencija ili namjerno odgađanje čina, kao i njegovo prekidanje, negativno utječu na zdravlje prostate. Stoga je idealna opcija za zdravlje prostate redoviti odmjereni seks s redovitim partnerom.
- Osnova prehrane trebaju biti proizvodi korisni za cijeli organizam, a posebno za reprezentativnu žlijezdu. Dijeta bi trebala uključivati nemasne vrste ribe i mesa, žitarice, mliječne proizvode, svježe povrće i voće i sušeno voće, plodove mora, med, sokove i kompote. Ograničite ili potpuno napustite alkohol, gazirana pića, masnu i dimljenu hranu, peciva, češnjak i luk, gljive, iznutrice.
- Izbjegavajte hipotermiju. Od velike važnosti za prevenciju prostatitisa je stanje obrambenog sustava organizma. Toplo se odjenite, izbjegavajte hipotermiju i propuh.
- Upala prostate može biti izazvana smanjenjem imuniteta tijela uzrokovanim prekomjernim radom, stresom, hipotermijom i prethodnim bolestima. Stoga bi prevencija prostatitisa trebala biti usmjerena na pravilan odmor i spavanje.
- Tuš. Kako ne biste pili gorke pilule, dovoljno je uzeti kontrastni tuš. Masaža vodenim mlaznicama ne samo da aktivira cirkulaciju krvi u području prepona, već i poboljšava imunitet.
- Idite na redovite kontrole kod svog urologa. Učinite to čak i ako nema simptoma bolesti. Ovo je osobito važno ako ste već imali prostatitis. U prvoj godini nakon bolesti dolaziti urologu svaka tri mjeseca. Sljedeće tri godine svakih šest mjeseci. Ako ste muškarac stariji od 40 godina, tada će vam liječnik svakako preporučiti da se podvrgnete i ultrazvučnom pregledu prostate.
Prevencija prostatitisa je važan uvjet za održavanje muške moći dugi niz godina. Prilikom odabira metoda treba uzeti u obzir uzroke bolesti. Uostalom, čimbenici koji pridonose upali prostate mogu biti različiti. Za neke je to sjedilački način života, za druge loše navike, za treće neredovite ili isprekidane spolne odnose.
Vježbe za prevenciju prostatitisa
Sjedilački sjedeći način života dovodi do stagnacije u zdjelici, slabe cirkulacije krvi. Prevencija prostatitisa leži u aktivnom načinu života.
Preporučuje se:
- tenis, badminton;
- "Industrijska" gimnastika, aktiviranje cirkulacije krvi u području zdjelice;
- vježbanje, jutarnje trčanje, planinarenje.
Što se tiče vježbi za prostatu, gotovo svaka tjelesna aktivnost ima blagotvoran učinak na organ. Primjer skupa vježbi izgleda ovako:
- Zategnite mišiće perineuma, pokušavajući, kao da, uvući rektum u svoje tijelo. Ponovite ovu vježbu najmanje pet puta zaredom, ostajući u "sklještenom" položaju oko tri sekunde;
- Zategnite mišiće perineuma, kao da pokušavate zaustaviti mokrenje. Tijekom dana pokušajte izvesti ovu vježbu najmanje četiri puta u 200 serija;
- Naizmjence opustite i stisnite intimnu mišićnu skupinu. Ubrzajte i usporite tempo;
- Provedite vježbe kompresije-opuštanja uz sudjelovanje anusa;
- Ujutro stanite mirno, napregnite sve mišićne skupine, zatim se opustite;
- Stopala postavite u širinu ramena. Izvodite polagane polučučnjeve s koljenima u stranu. Ponovite najmanje deset puta;
- Hodanje u mjestu s visoko podignutim koljenima;
- Lezite na pod. Radite vježbu "bicikl" sve dok se u listovima ili stražnjici ne pojavi ugodan umor.
Možete čak početi i s običnim čučnjevima. U početku se trebate ograničiti na 5-10 čučnjeva dnevno, postupno se broj vježbi treba povećavati. Također možete pokušati "hodati po stražnjici". Sjedeći na podu, pokušajte "hodati" po stražnjici, ovu tehniku dovoljno je izvoditi 5 minuta dnevno.
<3_img_centar_640>Masaža prostate
Prevencija prostatitisa kod muškaraca uključuje masažu. Postupci se provode tek nakon akutnog razdoblja. Preventivna masaža prostate radi se kako bi se stvorio potreban odljev patološkog sadržaja iz acinusa koji je nakupljen tijekom kroničnog procesa.
Masaža prstiju poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje vensku kongestiju. Arterijska krv juri u tkivo žlijezde, poboljšava njen trofizam, eliminira stagnaciju tajne. Tečaj se preporučuje 8-10 sesija. Učestalost tečajeva ovisi o odstupanjima od norme koja su preživjela nakon kronične upale.
Lijekovi za prevenciju prostatitisa
Imajte na umu da se za prevenciju koriste pripravci koji sadrže biljne komponente ili ekstrakte iz prostate bika. Djelovanje takvih lijekova usmjereno je na poticanje rada ljudske prostate, uklanjanje stagnacije i povećanje proizvodnje tekućih sekreta.
Lijekovi se suprotstavljaju:
- stagnacija krvi u zdjeličnim organima;
- upalni procesi prostate;
- ukloniti edematozne pojave.
Osim toga, vitamini se propisuju u liječenju i prevenciji bolesti prostate - oni mogu dugoročno poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od razvoja raka.
Prevencija prostatitisa kod muškaraca s narodnim lijekovima
Tradicionalna medicina je prikladnija za prevenciju bolesti i patoloških stanja.
- Dvije žličice ivan-čaja preliju se s pola litre vruće vode, infundiraju 5 minuta i filtriraju. Uzimati dva puta dnevno: ujutro (natašte) i navečer (pola sata prije jela).
- Ako se ljuska kestena (zelena) ulije u obliku izvarka i pije ujutro na prazan želudac, zdravlje muškaraca uvijek će biti u redu. Ovu zelenu koru treba zdrobiti, uzeti dvije pune supene kašike i preliti kipućom vodom - 0, 5 litara. Infuzija se zatvori i ostavi da se ulijeva cijelu noć. Uzimati 1 žličicu ujutro. Čuvajte ljekoviti sastav na hladnom mjestu. Tijek: dok dekocija ne završi.
- Sjemenke bundeve treba jesti sirove svaki dan. Dovoljno je 25-30 sjemenki dnevno pola sata prije jela.
- Propolis i med izvrsni su lijekovi za prevenciju upale prostate. Konzumirajte ih uz hranu.
- 1 kg sjemenki suncokreta i isti broj jezgri oraha prolazi kroz mlin za meso. Svako jutro trebate pojesti naribani luk i žlicu obojega.
Prevencija prostatitisa ključ je zdravlja vaših muškaraca. Svi znaju da je to samopouzdanje i dobro raspoloženje, odsutnost kompleksa inferiornosti. Ovo je dug i sretan život. Izbjegavanje prostatitisa nije lako, ali je moguće. Kako ćete provesti starost ovisi o vama.